KAKO POSTATI SUPERMAMA

 Ej, draga, šta misliš o ovoj situaciji – nakon što rodimo dvoje, tri, pa i četvoro dece, svi misle da ćemo se pretvoriti u mamu-robot, koja samo trči za decom, pravi užinu i… pa to je to. 

Ali, kako to obično biva, svi zaborave jednu jako bitnu stvar: zdravlje. Čekaj da ti kažem – možeš biti super mama, u punom smislu te reči. I ne, nećeš se više blamirati na plaži ili izbegavati mini suknje! Veruj mi, bila sam u tvojoj koži, i evo šta sam naučila.

1. Biti majka: To su dani kad kafa postane luksuz

Ponekad pomislim da imam više obaveza nego posao predsednika. Sa dvoje male dece, dani prolaze u trčanju, brižnoj igri, organizaciji, a sve to dok pokušavaš da ne zaboraviš jesti. Znam, znam, teško je naći vremena za sebe. I svi ti „poslovi“ – od vođenja škole do planiranja obroka, ne ostavljaju mnogo prostora za samoskrb. Zamišljam sve te majke koje u trenutku pomisle „Kada ću imati vremena da vežbam?!“

Pa, nije to samo bajka! Možeš naći 20-30 minuta svaki dan, čak i ako ti je dan ispunjen „popravkama“ svojih malih tornado-kraljica. Veruj mi, već sam imala taj trenutak u kojem sam pomislila: „Neću da čekam da deca porastu, da bih ponovo obukla omiljenu mini suknju!“ Da, to je onaj trenutak kada shvatiš da je vreme da preuzmeš kontrolu, da bi mogla da se ponovo osećaš kao žena.

2. Celulit? Doviđenja!

Možda misliš: „Kako to? Da li je moguće?!“, ali veruj mi, celulit nije sudbina. Okej, nisu sve kreme magične, ali postoji nekoliko trikova koji stvarno deluju. Evo mog saveta: hidratacija je ključ. Piješ vodu, da? Ako ne, počni odmah. Koža ti je zahvalna za svaku čašu! Drugi korak je da se upustiš u treninge u platnu. Platno se ponaša kao detox masaža ili maderoterapija prema tvojim nogama, obavijajući se oko butina i bedara dok ti radiš prelepe akrobacije na treninzima. A najlepše od svega? Kombinacija sa vežbama snage. Iskreno, par čučnjeva i iskoraka napraviće ti čuda na bedrima i zadnjici. I mogu ti reći, osećaćes se kao prava superžena kad te pogledaš u ogledalu.

3. Plaža, topless i samopouzdanje

Znam, znam, to je onaj trenutak kad razmišljaš: „Pa, gde je to moje telo otišlo?“ Nema više onog nekadašnjeg izgleda. Ali šta ako ti kažem da možeš ponovo da nosiš kupaći bez da se stidiš? Moguće je, stvarno! Biti mama ne znači da trebaš da se stidiš svog tela. Naprotiv! Što se više brineš o svom zdravlju, to ćeš se bolje osećati u svojoj koži.

Nekada su moji kompleksi dolazili u obliku stomaka – taj stomak koji se nije mogao sakriti ni pod najlepšom tunikom. Ali da ti kažem, onaj osjećaj kad počneš da praktikuješ aerial jogu, dodaš plivanje, trčanje ili čak ples, i sve se polako menja… To je nezamenjivo! Plivanje u moru bez stresa, to je nešto na što ćeš biti ponosna. I kao bonus, ti ćeš biti ta koja se najbrže snalazi kad stigne na plažu i skine peškir. Mislila si da je to samo za tinejdžerke? Paaa, ni slučajno!

4. Stomak – Zatvori vrata salu, draga!

Čujem te, „Ono stomak… pa gde nestade?“ Nema problema! Ovaj put nije samo fizičko, nego i mentalno. Znam, često ti prolazi kroz glavu: „Dajte mi neki savršen plan!“ Ali, hej – nema perfekcije! Ovdje je bitna rutina. Trening snage je odličan za sagorevanje kalorija, a ti to možeš lako uključiti čak i dok pomažeš deci oko domaćih zadataka. Ne, ozbiljno! Plenkove, sklekove, pa čak i mini trbušnjake – samo 10 minuta dnevno može da napravi razliku.

Kombinuj to sa kardio treninzima i voćem, povrćem i belim mesom, i polako ćeš primetiti kako nestaje i poslednje salo na stomaku. I nemoj da brineš, dijeta nije da se odrekneš svega što voliš. Samo si malo pametnija u izboru hrane!