Saznaj zašto je dekompresija kičme ključna kod diskus hernije, koje vežbe pomažu i kako da bezbedno pokreneš telo, čak i kada postoji bol. Diskus hernija je jedan od najčestijih uzroka bola u donjem delu leđa, posebno kod žena posle 40.…
SAZNAJ KAKO TE TO CELULIT ISCRPLJUJE Znaš, kad stalno razmišljaš o tome kako se tvoje telo menja, a ništa ne preduzimaš, to stvarno počne da se oseća na tvojoj psihici. Celulit i gojaznost nisu samo „fizičke“ stvari, one mogu da…
KAKO PREŽIVETI PERIMENOPAUZU Hormoni luduju, deca urlaju, ti tražiš naočare i zaboravljaš gde si ih stavila – čestitam – verovatno si u perimenopauzi! Jednog dana se probudiš i shvatiš da te rame boli jer si spavala „čudno“. Znojiš se usred…
PROLAPS, CORE I OSTALE ZAGONETKE ŽENSKOG TELA Znaš ono kad ti kažu „sve je u core-u“? E pa, nisu lagali. Tvoj core (iliti jezgro, središte, centar univerzuma) nije samo tu da se pohvališ trbušnjacima na plaži. On je zapravo glavna podrška svemu…
KAKO ĆE TI AERIAL JOGA VASPITATI DECU Drage moje supermame, Da mi je neko rekao da će me jednog dana spašavati viseće platno sa plafona, verovatno bih pomislila da govori o dekoraciji za venčanje. A ne o aerial jogi za decu…
DETOKS NAKON PRAZNIKA Hrana i telo – krivica u tri ture sarme Ne znam kako kod vas, ali kod mene praznici počinju sa „samo ću malo“ i završe se sa „šta mi je ovo trebalo“. Sarma, ruska salata, pečenje, pa…
Kako postati supermama Ej, draga, šta misliš o ovoj situaciji – nakon što rodimo dvoje, tri, pa i četvoro dece, svi misle da ćemo se pretvoriti u mamu-robot, koja samo trči za decom, pravi užinu i… pa to je to. …
SEDENJE UBIJA , I ZATO – KREĆI SE Moraš da čuješ ovu priču! Zamisli ovo: sediš na poslu, pišeš izveštaje, rešavaš e-mailove, a sve to uz kafu, čaj, sendviče i možda neku čokoladu koju si baš „malo zaslužila“ – zvuči…
CEO DAN ZA RAČUNAROM TRAŽI MENTALNI RESET Znam da ti često znaš da se boriš s bolovima u vratu od celodnevnog sedenja za računarom, i veruj mi, potpuno te razumem! Raditi kao programerka je sjajno, ali telo u tom stalnom…
Ah, donja leđa… Da li si ikada pomislila da su donja leđa tvoj najveći neprijatelj? Ne brini, nisi sama! Sve mi (posebno one koje stalno sede na stolicama koje nisu dizajnirane za ljude) na neki način imamo tu borbu sa…